za duzo

faktycznie jest ankieta, na mobilne sie nei wyswietla, teraz z kompa widze oprócz tego co napisał Wojo, wato tez zwrócić uwagę, że masz zdecydowanie za dużo białka w diecie ... 3,8g na kilogram masy ciała (!)

Nie kwestionuję Twoich efektów, tylko wydaje mi się, że 50 minutowy trening będzie raczej posiadał więcej cech treningu cardio, może nieco bardziej intensywnego w Twoim przypadku, niż interwałowego. Nie wiem jak bardzo intensywny jest Twój trening, ale intensywne bieganie na bieżni przez 50 minut po treningu to może być za dużo, ponieważ człowiek [...]

za dużo białka jak wyżej , miałem identycznie. jak obciąłem białko do poziomu w którym mogę taką ilość przyswoić problem zniknął,lecz nie jest powiedziane , że to jest główny powód. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2015-12-01 13:43:21

za duzo imo;-)

Za dużo tej oliwy z oliwek, a tak to jest dobrze

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu, wtedy można będzie analizować, czego za dużo, czego nie. ;-)

Masz 10 lat stażu na siłowni więc powinieneś wiedzieć co jest dla Ciebie dobre. Połączenie partii dosyć nietypowe. Biceps z tricepsem to dość małe mięśnie więc poświęcanie im całego dnia jest niepotrzebne. Naramienne też nie są jakieś mega olbrzymie a kolejny dzień i tylko bary? kaptur i przedramię przy takiej objętości innych ćwiczeń to raczej [...]

Witam Thermo spalacz posiada w 1 kapsułce 20mg kofeiny . w S.A.W też jest kofeiny czy to nie będzie za duzo ??

Za dużo kombinujesz a może poczytaj o Carb Cycling i tłuszcze i węglowodanami sam sobie ustalać będziesz . Pozdrawiam

dokładnie ale .. :) to dla mnie za dużo bo mega gazy po tym mam

Reszta diety ok ? nie za dużo białka? Można an redukcji sosować nitrobolon 2 + kreatyna jabłczan ? btw. Gdzieś wyczytałem ,zę przy redukcji najlepiej jest dać 0.5g tłuszczy na kg myle się? Zmieniony przez - kamilxd95 w dniu 2015-12-03 22:55:25 Zmieniony przez - kamilxd95 w dniu 2015-12-03 23:01:41

Wszystko zależy czy dasz radę się odpowiednio zregenerować do kolejnego treningu jak w teoretycznie dzień wolny zrobisz trening. Jeśli dasz radę to nie powinno być problemu, choć do wszystkiego trzeba podejść z rozwagą i nie dołożyć za dużo.

Za dużo kombinujesz masz rozpiskę z turą na pierwszej stronie dowolne opcje. Meta 8tygodni może oczywiście iść jak celem jest masa,, metanabol to niezwykle efekty środek , co do długości cyklu wszystko zależy od tolerancji na toksyki, oczywiście meta nie na kicka, jak na kicka po mecie wskazane npp i podbicie propa. Zdecyduj się , jakie środki [...]

Za dużo kombinujesz masz rozpiskę z turą na pierwszej stronie dowolne opcje. Meta 8tygodni może oczywiście iść jak celem jest masa,, metanabol to niezwykle efekty środek , co do długości cyklu wszystko zależy od tolerancji na toksyki, oczywiście meta nie na kicka, jak na kicka po mecie wskazane npp i podbicie propa. Zdecyduj się , jakie środki [...]

[...] zazwyczaj biegam przed treningiem. W piatki gra zespolowa do tego. I najgorsze " rest day" nie cierpie go i mysle co w nim zrobic. A co do skladnikow gdy schudniesz zalozony cel tygodniowo to wtedy obcinasz kacl tylko nie oszukujmy sie nie ucinaj o 400 bo to za duzo, zmiejszasz co tydzien wiec dawka ma byc dostosowana. Mysle ze pomoglem. Pzdr

Po pierwsze jesz za dużo białko obniż do 140-180 gram białka na dzień , tłuszcze podbij do 100 gram a także wklej swój trening być może tutaj też leży błąd. Pozdrawiam

1 i 2 wycofali bo do czegoś tam się przyczepili już niedługo no xplode v4 bo potasu za dużo %-)

za dużo białka urozmaicaj nie tylko pierś jak warzywa ? jakie będą sosy i owoce, wszystko to wliczasz

Za dużo białka, mięso waż przed obróbką a nie po obróbce

Za dużo białka? Nie żebym się czepiał, ale on je 400 g mięsa i pół kostki twarogu przy wadze prawie 80 kg. Pozostałe białko jest pochodzenia roślinnego. A to nie jest tak, że wliczamy wszystko, a uwzględniamy tylko pochodzenia zwierzęcego? Przecież gdyby było inaczej, zawodnicy nie jedliby po kilogramie mięsa codziennie, bo przecież i tak [...]